TIMES BALI, MALANG – Pernahkah Anda merasa begitu malas saat hendak memulai olahraga, padahal Anda tahu manfaat besarnya? Nah, tips berikut mungkin bisa membantu Anda saat dilanda rasa enggan untuk olah fisik.

Berolahraga secara konsisten memang sangat sulit. Anda mungkin memiliki antusiasme tinggi di awal tahun atau sebelum liburan, tetapi di tengah jalan sesuatu akan menjadi penghalang dan membuat Anda tak lagi termotivasi. 

Jadi, apa rahasia untuk motivasi agar bisa mempertahankan kebugaran tubuh? Bagaimana Anda mengubah pola pikir Anda sehingga Anda dapat bangun lebih awal setelah Anda mendengar alarm Anda?  Memang tidak mudah tetapi itu bisa dilakukan. 

Jika Anda kesulitan untuk merasa termotivasi, hal pertama yang harus diperhatikan adalah menyusun jadwal Anda. 

Temukan juga olahraga apa yang anda inginkan. Jika Anda benci berlari, jangan lari. Jika Anda tidak menyukai gym yang berkeringat, jangan melakukannya. Ada banyak kegiatan yang membuat Anda bergerak dan membakar kalori. 

Selain hal di atas, tips berikut bisa memacu Anda untuk lebih termotivasi dalam berolahraga.

1. Memiliki Instruktur

Adanya sosok untuk membimbing dan memotivasi Anda bisa jadi alternatif yang mungkin Anda perlukan untuk membantu menyelesaikan latihan. Ada banyak kelas kebugaran yang tersedia di semua minat dan tingkat kebugaran - dan begitu banyak peluang untuk mencoba sesuatu yang baru. 

2. Berolahraga Bersama

Berolahraga bersama orang lain, khususnya yang dekat dengan Anda, memberikan pertanggungjawaban ekstra. Anda mungkin mendapati kemungkinan lebih kecil untuk membatalkan janji dengan teman Anda, termasuk hal ini juga memberi peluang sosialisasi tambahan. 

3. Berolahraga Sebelum Bekerja. 

Olahraga sebelum bekerja secara terbukti meningkatkan tingkat produktifitas pada suatu hari. Maka jika ingin kinerja Anda lebih produktif, maka motivasi untuk berolahraga pun bisa dipupuk. (*)